Consume frecuentemente apio, zanahoria, brócoli, espinaca, peras, y manzanas, ya que son alimentos muy buenos para mantener los dientes limpios,
sanos y fuertes, pues ayudan a producir más saliva, lo que a su vez elimina manchas dentales.
Evita consumir ciertos alimentos y bebidas en exceso que suelen manchar los dientes, como carne, algunos productos lácteos, café, cerveza,
vino tinto, refrescos, dulces, entre otros. Así como fumar.
Al tomar este tipo de bebidas, opta por hacerlo a través de un popote y de esta forma el líquido no toca directamente los dientes. Otro buen truco es
beber un vaso de agua tras ingerir cualquier alimento oscuro. De esta manera no le damos tiempo al pigmento de penetrar en los dientes.
Por último, es primordial mantener una buena higiene bucal: lava tus dientes 3 veces al día y usa hilo dental. Puedes complementar
también con tiras blanqueadoras.
