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Características y beneficios del Chi Kung

* Su potencial radica en la combinación armoniosa de:
- Control del movimiento que debe ser natural, lento y tranquilo.
- Respiración lenta, suave, profunda y sincronizada con los gestos.
- Control del pensamiento: Relajación y concentración.

* Es muy opuesta a la gimnasia y la actividad física de occidente, basada en aceleraciones del corazón, la respiración y elevado gasto de energía y esfuerzo muscular.

* El Chi Kung señala que el ejercicio debe tener en cuenta que la persona está formada no sólo por el cuerpo físico sino también por la mente y el espíritu así que se enfoca en fortalecer el cuerpo, calmar la mente y elevar el espíritu.

¿Cuáles son las ventajas de practicar Chi Kung?

  • Es recomendable para todas las edades, ya que sus movimientos lentos son fáciles de controlar, de forma que se elimina el riesgo de lesión.
  • No requiere de entrenamientos previos para iniciar su práctica.
  • Mejora la forma en cómo percibimos nuestro cuerpo.
  • Fortalece nuestro organismo, distribuyendo de forma equilibrada la energía.
  • El trabajo muscular y los estiramientos que se hacen en esta gimnasia, mantiene músculos fuertes; tendones y articulaciones flexibles de forma que faciliten el flujo de energía hacia los órganos internos.
  • Aumenta la capacidad respiratoria.
  • Mejora nuestro sistema digestivo .
  • Es una práctica muy sugerida para quienes sufren de insomnio, fatiga, depresión, dolores de cabeza frecuentes e hipertensión arterial, mejorando considerablemente su condición.
  • Se fortalece el sistema inmunológico.
  • El Chi Kung mejora las funciones cerebrales. Aumenta la oxigenación y mejora la memoria y la concentración.
  • Los deportistas los pueden usar como complemento de su práctica, pues ayuda a tener mayor resistencia y concentración.
  • El organismo se llena de vitalidad reduciendo notablemente los niveles de estrés.
  • Consigue tal nivel de relajación que nos volvemos conscientes de nuestros movimientos, de nuestro interior y del contacto con el entorno.
  • En los niños el Chi Kung desarrolla el esquema corporal y el control del cuerpo, mejora su atención y concentración por lo que su aprendizaje es mayor.

Fuente:
www.efdeportes.com
www.naturamedic.com
www.saludymedicinas.com.mx

Significado y origen del Chi Kung | Requerimentos para practicar Chi Kung

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