Indicaciones
- Consulta con tu médico antes de practicar pilates.
- Busca un instructor capacitado.
- Sigue al pie de la letra las indicaciones de tu instructor para que ejecutes los movimientos correctamente.
- Recuerda mantener una postura adecuada a la hora de hacer los ejercicios.
- Realiza las respiraciones como se te indique.
Sesiones
Una clase tradicional de la técnica debe incluir ejercicios de piso a manos libres, de piso con apoyo de accesorios y ejercicios con máquinas, de esta manera se puede equilibrar la fuerza del cuerpo.
Fuente:
es.wikipedia.org
www.namaste.com.mx
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