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Practicando Pilates

Indicaciones

  • Consulta con tu médico antes de practicar pilates.
  • Busca un instructor capacitado.
  • Sigue al pie de la letra las indicaciones de tu instructor para que ejecutes los movimientos correctamente.
  • Recuerda mantener una postura adecuada a la hora de hacer los ejercicios.
  • Realiza las respiraciones como se te indique.

Sesiones

Una clase tradicional de la técnica debe incluir ejercicios de piso a manos libres, de piso con apoyo de accesorios y ejercicios con máquinas, de esta manera se puede equilibrar la fuerza del cuerpo.

Fuente:
es.wikipedia.org
www.namaste.com.mx

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