 - Puede se practicado por personas de cualquier edad e incluso por madres que acaban de tener un hijo, ya que tonifica las áreas más necesitadas tales como el
abdomen, las nalgas y la espalda.
- Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal.
- Proporciona estabilidad y firmeza a la columna vertebral, es por ello muy usado como terapia de rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.
- Son movimientos de bajo impacto por lo que no se corre el riesgo de lesiones en la columna vertebral ni las articulaciones.
- Se adquiere mayor capacidad pulmonar.
- Mejor circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
- Mayor fuerza.
- Flexibilidad.
- Coordinación mental.
- Con su práctica se adquiere una mejor postura.
- Estiliza las piernas,
- Firmeza en brazos y abdomen.
- Estiliza la cadera.
- Levanta y tonifica los glúteos.
- Es una excelente terapia para la relajación.
- Te ayuda a dormir mejor
- Alivia las tensiones de cuello y hombros.
Fuente:
es.wikipedia.org
www.namaste.com.mx
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