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Beneficios de practicar pilates

  • Puede se practicado por personas de cualquier edad e incluso por madres que acaban de tener un hijo, ya que tonifica las áreas más necesitadas tales como el abdomen, las nalgas y la espalda.
  • Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal.
  • Proporciona estabilidad y firmeza a la columna vertebral, es por ello muy usado como terapia de rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.
  • Son movimientos de bajo impacto por lo que no se corre el riesgo de lesiones en la columna vertebral ni las articulaciones.
  • Se adquiere mayor capacidad pulmonar.
  • Mejor circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
  • Mayor fuerza.
  • Flexibilidad.
  • Coordinación mental.
  • Con su práctica se adquiere una mejor postura.
  • Estiliza las piernas,
  • Firmeza en brazos y abdomen.
  • Estiliza la cadera.
  • Levanta y tonifica los glúteos.
  • Es una excelente terapia para la relajación.
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Alivia las tensiones de cuello y hombros.

Fuente:
es.wikipedia.org
www.namaste.com.mx

Tipos de ejercicios con pilates | Practicando Pilates

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